Teie Edusamine
Tase 12
7,500 / 10,000 XP
Oskuste Areng
Vastupidavus
Tase 8
Kiirus
Tase 6
Jõud
Tase 7
AI Soovitused
AI
Treeningintensiivsus
Teie südame löögisageduse andmete põhjal soovitame järgmisel treeningul vähendada intensiivsust 10% võrra.
Taastumisaeg
Optimaalne taastumisaeg enne järgmist intensiivset treeningut on 18 tundi.
Eesmärgi Kohandus
Teie praeguse progressi põhjal võite oma kuueesmärki 5% võrra suurendada.
Saavutused
24/50
Esimene Samm
Lõpetasite oma esimese treeningu
Saavutatud: 1. juuli 2025
+100 XP
Kiire Areng
Jõudsite tasemelt 1 tasemele 10
Saavutatud: 10. juuli 2025
+500 XP
Järjekindel
10 päeva järjest treeninguid
Saavutatud: 12. juuli 2025
+300 XP
Tippsooritaja
Jõudke tasemele 15
Progress: 12/15
+1000 XP
Meeskonnaliige
Liituge meeskonnaga
Lukustatud
+750 XP
Edetabel
1
Anna Kask
Jooksmine
2,847 XP
2
2,156 XP
3
1,923 XP
7
1,247 XP
Täna Soovitatud Treening
AI on koostanud teie jaoks personaliseeritud treeningkava
Vastupidavuse Treening
1
Soojendus
Kerge jooks 10 minutit
10 min
2
Intervallid
5x 3 minutit kõrge intensiivsusega, 2 min paus
25 min
3
Jahtumisperiood
Kerge jooks ja venitused
10 min
Teie Analüütika
Detailne ülevaade teie sooritusest ja progressist
Soorituse Trend
Treeningjaotus
Vastupidavus
40%
Jõud
30%
Kiirus
20%
Painduvus
10%